do pracy

[...] dzieje boza wola\-) szama gryczana ryz owsiane owoce ---------- 500WW jaja wpc kura -------- 170B kokosowy orzechowe zoltka --------- 85T 30/11 DNT wstalem niedawno, ogarne sie cos ogladne, dopoczne i do pracy na 14 wyplat byl dzis, hajsy sie zgadzaja :-D szama dzis mniej wiecej B160 T100 WW300 https://www.youtube.com/watch?v=h-nnAeByB1A pzdro

[...] smak - kokos. Batony?Kto by nie chciał%-) Smak kawowy, lepiej trafic nie moglo na kawosza }:-( Koszuleczki odlot, trzeba je wypelnic masą\-) Worki sie przydadzą czy to do pracy czy na siłke ^^ /SFD/2017/1/24/e29b1343164940e59158b97b53c53181.jpg /SFD/2017/1/24/d56604254df5404796916b831f4f2c49.jpg W niedziele wpadly barki triceps lekkie cardio [...]

[...] chyba za szybko to wiosło robie, pasuje lepiej to spiąć w mc cwicze technike, tam 100x6 jest łeb za nisko wzgledem ciała na bank \-) https://www.youtube.com/watch?v=257pVpe03rg https://www.youtube.com/watch?v=oJ7MX7QsJHM zaraz smigam rowerem do pracy az sie chce, pogoda jednak daje pałera |-) czołem https://www.youtube.com/watch?v=7F37r50VUTQ

[...] porzadnie xD zapomnialem ze wczoraj dzien jak swieto i na autobus 20 min czekalem wrrrrrr szama 300 ryz 500 kury 130 owsiane/jaglane banan 7 jaj 8 wafli dzis wolne do pracy na 14 ciekawostka, pisze post, wylaczylem niechcacy przegladarke, mysle pyerdole nie dodaje nic, zresetowalem komputer, wchodze w przegladarke, restoruje taby, a tu [...]

tak tak 8-) dzis tylko trening, małe zakupy, gotowanie i sie regeneruje na jutro do pracy @-) dobry szybki trening, pare serii łączonych, pompka nawet nie zła, żyły wychodzą xD klata hantle skos 5x10-6 + 2 ost regresy hantle płasko 4x 12-10 rozpiętki hantle 4x12-8 wyciskanie maszyna 4x15-12 + linki z dołu 4x12 biceps sztanga prosta 4x10-8 młotki [...]

Dzien w dzien przechodze przez security proces, tak jakbym miał lecieć, takze moge wniesc do pracy to co pasazer w podrecznym :-) Zmieniony przez - f3dorr w dniu 17/01/2018 13:41:15

siemka, nadrabiam troszke wypiski, wiele sie nie działo, do pracy Mi nie śpieszno, ale na siłownie już sie wybrałem %-) wczoraj Postanowiłem sie ruszyć zrobić trening oprócz nóg, większość na maszynach/na siedząco z mniejszym ciężarem by nie nasilać nogi. Ileż moge siedzieć ;-) Noga lepiej, basen zaliczony tez i lekki rowerek po siłowni. Jedynie [...]

[...] nadzieje, jak sie ogarniemy, bo nie zawsze mamy te same zmiany czy dni wolne razem %-) Dzis DNT, lekkie rolowanie już zrobiłem i rozciąganie z rana, teraz szamie jajówe i do pracy. Szamka https://preview.ibb.co/bOuABS/2018_02_11_12_44_18.jpg https://preview.ibb.co/gzkdy7/2018_02_11_12_43_43.jpg [...]

[...] na obrotach zaczynając o 7 rano od pucowania kuchni i łazienki :)) Trening, zakupy to i tamto, póżniej chwila czasu by mecze obejrzeć i już trzeba sie szykować na jutro do pracy @@-) Nogi po wczorajszym treningu odczuwalne, także mam nadzieje, że weszło gdzie trzeba :-D https://preview.ibb.co/fHPDhn/image.png [...]

[...] obejrzałem całe czy subskrypcje Mi sie skończyłem i wyleciało z głowy\-) hehe Dobre są chore akcje strange things%-) Dzis DNT wstałem, ogarnąłem sie, pogotowałem i zaraz do pracy \-) przynajmniej pogoda sprzyja kolo 10 stopni i słoneczko ;d Szama https://preview.ibb.co/mOoztS/image.png https://preview.ibb.co/hRE007/image.png [...]

[...] a nast dzien rano plecy dlatego. Dziś DNT Wyspałem sie, poleżałem, rozciaganie z rana + mobilka, jem dopiero omlecika, pozniej przygotuje łososia i reszte kury, na 14 do pracy }:-( https://preview.ibb.co/ng0PCx/image.png @Tom Nie moge sie doczekać, to tylko pare dni, ale zawsze coś. Reset bez wstawania z budzikiem, bez gotowania na czas itp, [...]

[...] to na wrzesien jak zawsze ;-) 22/05 DT PUSH 23/05 DT PULL Okrojone wypiski, ale nie mam czasu i motywacji na wpisy ostatnio \-) Dzis DNT, lekkie rozciaganie i mobilka z rana i do pracy @@-) https://preview.ibb.co/jiwtMT/image.png https://preview.ibb.co/bGiUvo/image.png https://preview.ibb.co/hAfbao/image.png https://i.imgur.com/HlKqf7i.jpg

ja tam kapuche praktycznie dziennie aplikuje \-) po treningu, szykuje sie do pracy ;s

Jestem juz niestety w UK%-) co Panowie wczoraj pokazali z Kolumbiá to nie mam pytań i cieżko iść do pracy między obcokrajowców \-) 3 tyg yebły za szybko niestety, coś baterii podładowałem, ale motywacja poniżej poziomu zero by pracować ćwiczyc itp xd

Jestem juz niestety w UK%-) co Panowie wczoraj pokazali z Kolumbiá to nie mam pytań i cieżko iść do pracy między obcokrajowców \-) nie dziwi to zupełnie, że odpadliśmy to jedno ale gra nasza to wstyd straszny najgorsi z Europy i nie licząc egzotyki jak Arabia czy Panama to w sumie najgorzej z mistrzostw wystarczy zobacz choćby teraz jak Maroko [...]

[...] tył barku 3x15 - supinacja 3x12 - sztanga 3x10 - allahy 4xmax - tabata Dobry trening, intensywny po 1min przerwy, wyspany zregenerowany to nie dziwne ;-) Jutro odpoczynek, tyle ze do pracy. w niedziele wypadają nogi 2x w tym tyg, ale damy rade%-) https://preview.ibb.co/nzE7Yd/2018_07_20_19_28_52.jpg https://www.youtube.com/watch?v=aJOTlE1K90k

[...] niż ostatnio, bo niespodziewanie o 9 rano niedziela a sporo ludzi... %-) Ale wole pozamieniać niż czekać niż ktoś skończy. 23/07 DNT Lekkie cardio dziś wpadło na czczo w parku + bandy + rolka Pogoda dopisuje 30 stopni wyszedłem za flat złapać słońca i sie poruszać :-D Do pracy na 14;30 8-) 2 dni zaliczone jeszcze 5 }:-( i łikendzik wolny :->

Kamil znajdz sobie dziewczyne, to skutecznie zarzadzi ta resztowka wolnego czasu :)) Dziewczynę trzeba do pracy wysłać wtedy kiedy ty masz czas wolny- podstawa!

[...] bo na stroanch internetowcyh jest napisane,że na 100% i ,że jeszcze w czasie nauki możńa dostać pracę?? Po 1 to nie wierz w to co Ci pisza i mowia. Nikt nie zapewni Ci pracy chyba ze jest pracodawca i wyrazi taka chec. Owszem w czasie nauki czeka Cie praktyka w agencjach ochrony (zalezy z jakimi dana szkola ma podpisany kontrakt) i te [...]

[...] w swoim życiu, np zaczęłam piec sama chleb na zakwasie, wyrzuciłam z jadłospisu wędliny, zamiast nich piekę sama mięsa :-) Nie przyszłam tu po gotową dietę. Jestem gotowa do pracy tylko chciałabym żeby miał na mnie oko ktoś, kto zna się na żywieniu trochę lepiej niż ja. Proszę tylko o informację, czy kaloryczność 1800 kcal będzie dla mnie [...]